مشكلات مالي باعث افسردگي مالي ميشود!
تحقيقات ثابت كرده كه افسردگي با مشكلات مالي مرتبط است و اگر شما دچار اين افسردگي مالي شويد، مشكلات مالي شما بيشتر ميشود.
البته اگر امور مالي شما درست نيست و شما در تلاش براي پرداخت صورت حساب‌ها هستيد اين موضوع كاملاً منطقيه كه شما دچار افسردگي مالي شويد.
كساني كه مشكلات مالي دارند، به طور طبيعي و ناخواسته قادر به متوقف كردن اين افكار منفي نيستند.
بنابراين كنترل كامل برروي وضعيت‌هاي مالي خود يكي از مراحل لازم براي ايجاد يك حالت روحي آرام و بدون استرس مي‌باشد.
راه‌حلهاي مبارزه با مشكلات مالي
در ادامه پنج راه‌حل مديريت مالي كه براي هركس به راحتي قابل اجراس و شما ميتوانيد از آن براي جلوگيري از افسردگي مالي استفاده كنيد را بررسي ميكنيم.
- پرداخت بدهي‌ها
گرچه كه متخصصان بر اين باورند كه ( شادي از داخل درمياد ) اما افرادي كه در معرض بدهي هستند و يا پول كافي براي بدست آوردن زندگي مورد نظر خود ندارند باعث برخورد با افكار منفي ميشوند و اين موضوع در شرايطي كه شما در اوضاع بدهي، اعتبار ضعيف، و... باشيد ميتواند شمارا را كاملاً تحت تآثير قرار دهد.
بنابراين مديريت مالي، براي شخص افسرده مالي ميتواند بسيار اثر گذار باشد و بدهي خودرا بپردازند.
پرداخت بدهي به اين معنا نيست كه شما مجبور باشيد تمام وقت آنرا بپردازيد بلكه دانستن اينكه شما در مسير پرداخت آن هستيد احساس بسيار خوبي به شما ميدهد و باعث از بين رفتن ابر سياه بدهي از روي سرتان ميشود. - پس انداز
بعد از تصميم گرفتن درباره‌ي پرداخت بدهي، حركت بعدي شما بايد تعيين كند كه چقدر ميوانيد منطقي ذخيره كنيد.
پس از انجام اين كار مي توانيد حساب جاري خود را تنظيم كنيد تا يك انتقال خودكار براي مقدار مشخصي به حساب پس اندازتان بطور ماهانه يا دو هفته اي تنظيم كنيد.
به همين ترتيب، با استفاده از بدهي مستقيم براي پرداخت صورتحساب، راه خوبي براي مديريت مالي براي كاهش استرس است.
اگر پس از حسابداري براي تمام هزينه هاي زندگي و اوقات فراغت خود ديگه پولي نماند بهتر است كه به فكر تعويض شغل يا كار دوم باشيد و اضافي كار كنيد.
پس انداز به طور پيوسته در حال رشد، نه تنها به شما كمك مي كند كه به سمت هدفاتون بريد بلكه شمارا از فكر كردن به هزينه هاي غيرقبل پيش بيني دور ميكند.
و داشتن حساب درحال افزايش موجودي يك احساس بسيار خوبي به شما ميدهد كه باعث تقويت خلق مثبت ميشود. - تمركز روي موفقيت مالي به جاي نقاط ضعف
تمركز كردن برروي مشكلات بدترين انتخاب است.
در عوض تمركز كردن بر پيشرفتي كه انجام داده‌ايد هرچند كوچك باعث دادن حس خوب دروني به شما ميشود.
خوشبختانه اكثر افرادي كه از افسردگي رنج مي برند، هنوز كنترل هاي پايه اي بر وضعيت ذهني خود دارند.
(يعني موضوعاتي كه آنها تصميم مي گيرند در مورد آن فكر كنند.)به معناي ديگر، مهم نيست كه چقدر افسرده شده ايد.
اگر كسي به شما مي گويد "چشم ها و دهان يك فيل را بسته اند"، شما توانايي تصور يك فيل را داريد، همانطور كه توانايي هدايت افكار خود را نسبت به موفقيت گذشته داريد به جاي موانع آينده.
هنگامي كه چالشي كه مي آيد شروع به درگيري ذهن شما كند، يك نفس عميق بكشيد، چشمان خود را ببندد و تنها بر روي گام هاي مثبتي كه پيش روي شما قرار دارد و تمركز كنيد. - كاهش استرس با برنامه ريزي و بودجه بندي
بودجه بندي كلي يكي از بهترين راه هاي جلوگيري از عادت هاي اجباري است كه اغلب باعث افسردگي مالي مي شود.
نگهداري از همه چيز نه تنها به شما كمك مي كند كه مانع از هزينه هاي بيش از حد مي شود، بلكه فعاليت بسيار درمانگرانه در خودتان است.
عدم اطمينان و استرس تصميم گيري دو عاملي است كه مي تواند به شدت افسردگي، اضطراب و ساير شرايط سلامت روان را تشديد مي كند.
بنابراين همه چيز در يك برنامه‌ريزي پايدار و مراقبت شده در بودجه بهترين راه براي از بين بردن احساسات زماني است كه براي مديريت امور مالي اثر ميگذارد. - درمان مالي با مشاور مالي
زندگي با افسردگي مالي خيلي بد نيست و هر كسي كه مي تواند تشخيص دهد كه از چه ميزان غيرطبيعي افسردگي مالي رنج مي برد.
از يك يا چند متخصص درماني كمك بگيريد اين كمك مي تواند به صورت مشاوره سنتي، مشاوره مالي، راهنمايي هاي مالي و حتي درمان هاي مبتني بر دارو در برخي موارد صورت پذيرد.
بهبود مالي براي مبارزه با افسردگي
در نهايت، با پيروي از تمام نكات بالا، شما بايد مسيري مطمئن براي آينده مالي روشن تر داشته باشيد.
اگر چه گفته هاي قديمي "پول نمي تواند شادي را خريداري كند" ممكن است به ذهن شما برسد، اما ثبات مالي و اطمينان مطمئناَ مي تواند به يك مرد افسرده كمك كند از صخره و تپه صعود كنند.