تغيير، قانون طبيعته!
همه ما ميدونيم كه رها كردن يك چيز به حال خودش و درواقع "هيچ كاري نكردن" بي دردسرترين و آسون ترين كاره! اين يك اصل طبيعيه كه در اين دنيا، هر عنصر و هر جزئي تمايل به رسيدن به يك ثبات و حالت پايدار داره. اما همچنين ميدونيم كه طبيعت هميشه در حال تغيير دادن خودشه! فصل‌ها تغيير ميكنند، گياهان تغيير ميكنند، حيوانات متناسب با هر فصل، آب و هوا و شرايط محيطي، خودشون رو تغيير ميدن و... . درواقع انجام اين تغييرات ضروري و براي حيات و رشد طبيعت لازمه. ما آدما هم براي رشد و پيشرفت در زندگيمون، نيازمند انجام تغييرات مثبت هستيم.
ما آدما هم براي رشد و پيشرفت در زندگيمون، نيازمند انجام تغييرات مثبت هستيم.
آب وقتي ميگنده كه راكد بمونه...
همونطور كه اول گفتيم، تغيير كردن از تغيير نكردن دشوار تره! عموماً آدما با يكنواخت بودن شرايط و اوضاع احساس راحت‌تري دارن. مثلا معمولا وقتي به يه رستوران ميريم، ترجيح ميديم به جاي امتحان كردن يك غذاي جديد، همون غذايي كه هميشه سفارش ميديم رو سفارش بديم.
اما در هرصورت ما به تغييرات مثبت نياز داريم و به ياد داشته باشيد كه "آب وقتي ميگنده كه راكد بمونه". ما وقتي مي‌تونيم در زندگيمون تغيير مثبتي ايجاد كنيم كه واقعاً خواهان اون باشيم! ما آدما هركدوم شخصيت‌هاي متفاوتي داريم و نسبت به تغييرات، ديدگاه و عكس العمل‌هاي گوناگوني داريم.
واكنش شما دربرابر تغييرات چيه؟
واكنش‌هاي مختلف نسبت به تغييرات
فرض كنيد دركنار خانواده در حال شام خوردن هستيد. ناگهان مادر خانواده از جابه‌جايي و تغيير خونه صحبت ميكنه و قراره كه تا ماه آينده به خونه‌ي جديدي نقل مكان كنيد.
عكس العمل افراد مختلف در مقابل چنين شرايطي به شكل‌هاي زير خواهد بود:
- وحشت: معمول ترين واكنش به تغيير، وحشته. اين حس به اين دليل ايجاد ميشه كه شما نمي‌دونيد كه مرحله بعد از تغييرات چه خواهد بود و با چه شرايطي روبرو خواهد شد. شخصي كه از تغيير كردن ترسي نداشته باشه، به راحتي ميتونه روند تغييرات مثبت رو مديريت كنه و در آرامش، بهترين تصميم رو بگيره.
- سردرگمي: سردرگمي يك واكنش بسيار رايجه. افراد ممكنه كه قبل از تصميم گرفتن به تغيير، سوال‌هاي مختلفي ذهنشون رو مشغول كنه.
- آيا انجام تغييرات مثبت لازمه؟
- چه چيزهايي بايد تغيير كنند و تا چه حد بايد تغيير كرد؟
- اين تغييرات ارزش صرف وقت و انرژي و هزينه رو دارند؟
و...
اين سوالات و نيافتن پاسخ مناسب براي اونها، باعث سردرگمي و اغتشاش فكري ميشه كه ممكنه حتي فرد رو از تصميم براي تغيير منصرف كنه.
- شادي: اين افراد يا از وضعيت فعلي رضايت كافي ندارند و يا هميشه به دنبال بهتر شدنند. اين نوع افراد نكات مثبت هر موضوع رو در نظر ميگيرند، از تغييرات مثبت لذت ميبرند و از اون استقبال ميكنند. اين افراد تلاش ميكنند با مثبت‌نگري و اميد داشتن، كارهاشون رو به سمت رشد و پيشرفت سوق بدن.
- انكار: برخي از افراد عادت دارند يك راه يكنواخت و يك شكل رو پيش بگيرند و دوست ندارند روال معمول خودشون رو تغيير بدن. اين افراد هرگونه تغييرات رو انكار ميكنند و از اون سر بازميزنند.
- امتناع از تغيير: انكار تغيير بده، اما امتناع از تغيير خطرناكه!
اين دسته افراد، نسبت به هرگونه تغييرات جبهه ميگيرند و از آن فرار ميكنند. همكاري با اين افراد در زمينه‌هاي شغلي بسيار سخت خواهد بود چون اونا ترجيح ميدن نسبت به همه تغييرات بي خيال باشند.
- درماندگي: اين دسته افرادي هستند كه وقتي تغييري را تجربه مي كنند احساس ناراحتي و نارضايتي مي كنند. اين افراد، مجموعه‌اي از احساسات رو تجربه ميكنند. اونا احساس نگراني، ترس، نااميدي و ساير احساسات منفي رو همزمان خواهند داشت. اين افراد نياز به حمايت و تشويق افراد ديگه دارن تا بتونن با افكار منفيشون كنار بيان و به تغييرات مثبت ادامه بدن.
چطور با تغييرات دوست باشيم؟!
براي اينكه جزو افرادي باشيم كه عكس العمل خوشايندي در برابر تغييرات دارند بايد به نكات زير توجه كرد:
- درك كنيد كه تغيير بخشي از زندگي است.
هيچ چيز بدون تغيير وجود نخواهد داشت، حتي خود ما وجود نداشتيم اگر تغييرنبود و پدر و مادرما تغيير نميكردند. (بزرگ نميشدند و تصميم به ازدواج نميگرفتند)
هيچ چيز بدون تغيير وجود نخواهد داشت
- احساسات خودتون رو بپذيريد؛ با خودتون روراست باشيد.
خجالت نكشيد! اگر نياز به حمايت و همراهي داشتيد با نزديكانتون صحبت كنيد. صبور باشيد، زمان زيادي رو صرف طبقه بندي احساسات خودتون كنيد. خيلي از ما از اين مرحله گذر ميكنيم، در صورتي كه پذيرش و هضم احساسات سبب عكس العمل بهتر ميشود.
- شرايط رو بازنويسي كنيد و نكات مثبت شرايط جديد رو پيدا كنيد.
براي مثال اگر ميخواهيد خونه‌ي خودتون رو تغيير بدين، به اين فكر كنيد كه تو خونه‌ي جديد ميتونيد دكوراسيون جديد مورد نظرتون رو پياده سازي كنيد. و يا مثلا به اين فكر كنيد كه خونه‌ي جديد كمي به مركز شهر نزديك تره و ديگه لازم نيست براي خريد اقلام مورد نيازتون راه زيادي رو بريد.
- اراده داشته باشيد، اقدام كنيد.
اين لازمه كه تصميماتون رو به جلو و بااعتماد به نفس باشه. ديدگاه مثبت داشته باشيد و ترس‌هاي بيخود رو دور بريزيد. نگرش مثبت شما نسبت به مسائل، شما رو به سمت تصميم‌گيري جسورانه و آينده‌اي بهتر سوق ميده. اين رو فراموش نكنيد كه افكار مثبت،
اتفاقات مثبت رو در پي خواهند داشت!
ديدگاه مثبت داشته باشيد و ترس‌هاي بيخود رو دور بريزيد
سخن آخر اين كه...
هميشه توجه داشته باشيد كه هر درختي براي رشد، نياز داره تا شاخ و برگ‌هاي قديمي خودش رو از دست بده، اصلاح و هرس بشه. تغيير رو در آغوش بگيريد و تلاش كنيد به فردي تبديل بشيد كه هميشه دوست داشتيد!
هروقت از انجام تغييرات مردد شديد، به ياد بياريد كه تغيير نكردن و يكنواخت بودن چه تاثير منفي در زندگيتون خواهد داشت و روند پيشرفت شما رو كند‌تر خواهد كرد.
(در مورد اين كه چطور قهرمان خودتون باشيد، اينجا بيشتر بخونيد!)
رو نيوُ حساب كن!
